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吃什么果蔬能排毒減肥

減肥生活百科


許多人都知道減肥的過程其實也是身體排毒的過程 。而在我們的日常生活中有很多蔬菜水果就具有這種排毒的功效 。下面給大家介紹吃什么果蔬能排毒減肥 ， 供大家了解 。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了 ， 堅持每天吃一兩根香蕉 ， 有助于排出體內毒素 ， 收縮腰腹 ， 煥發由內而外的健康美麗 。而一根香蕉的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
西柚
【吃什么果蔬能排毒減肥】 是西柚的熱量十分低 ， 根據美國一項研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半個西柚 ， 保健效果會非常好 。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話 ， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的 。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是豐胸的上品！木瓜里內含木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉 。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分 ， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯 ， 肚子餓的時候很管用 ， 低卡又飽肚 。
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比 ， 其所含的營養成分較少 。而且 ， 黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。
蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用 ， 可避免脂肪在皮下堆積 。
奇異果
奇異果甜美多汁 ， 又含有豐富維生素C的特色 ， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點酸甜好滋味的奇異果 ， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C ， 用來做沙拉是個不錯之選 ， 或者閑時煲熟做一杯蘆筍 ， 看電視聽歌時可當小食充饑 ， 健康又不會肥 。
茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用 ， 同時蘊含維他命A、B及C ， 對減肥人士講系一種好吃又有益食物 。
蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了 ， 它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素 ， 最棒的是還可以降低熱量吸收 ， 再加上蘋果的鉀質很多 ， 可以防止腿部水腫 。另外 ， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話 ， 可以使肌膚紅潤有光澤 。