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月子能吃什么菜

小知識

女性坐月子和懷孕都是比較特殊的時期，在平時是要重視的，尤其是在飲食上，要格外的注意，像女性在坐月子的時候，如果食用的東西不當，不僅對產婦的身體恢復有影響，而且還可能會影響到寶寶，日常生活中的蔬菜種類是非常多的，有些蔬菜產婦是不能吃的，月子能吃什么菜呢?

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坐月吃什么好
1.雞蛋
雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物 。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收 。
2.芝麻
芝麻中含有大量的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，而產婦在坐月子的時候是非常需要這些來滋補身體，芝麻非常適合產婦的營養要求 。
3.小米
【月子能吃什么菜】 小米中含有大量的維生素B、膳食纖維和鐵等營養物質 ?？梢詫⒅笮∶谆驅⑵渑c大米合煮，這樣制作有很好的補養效果 。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面 。