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飲食習慣是指什么

生活經驗飲食習慣

飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收 。下面就說說飲食習慣是指什么？

飲食習慣是指什么

飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好 。其中包括對飲食材料與烹調方法以及烹調風味及佐料的偏好 。
常見習慣：在廚房里吃東西，站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準備飯菜常常會在無意中增加人們攝入的卡路里 。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多 。
吃東西太過匆忙：當研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里 。此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛 。
在工作時吃東西：從早上開會時的免費油(油食品)炸圈餅到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程 。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加 。
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