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1、平時(shí)走路的時(shí)候自己一定要注意抬頭挺胸，堅(jiān)持一段時(shí)間，不要老是放任自己；再就是不要睡軟床，其實(shí)青少年長(zhǎng)身體定型的時(shí)候，睡木板床才是最好的；平常讀書寫字時(shí)注意坐姿 ， 可試試鍛煉自己貼墻站立 。
【溜肩怎么辦】2、垂直站立，腳后跟并在一起，小腿也是，繃直雙腿，挺胸 ， 抬頭，收腹，然后讓雙臂自然下垂，一定要是先立身，背挺直了的那種，雙臂自然下垂后，要讓自己感覺好像手臂吊著個(gè)重物似的，一直往下，或感覺像是用中指夠地面的東西，每天站立20分鐘 。

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