【消耗脂肪有九招】科學研究發現 ， 使人體新陳代謝加快 ， 同樣可達到減肥目的 ， 使您擁有備受艷羨的身姿 。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始 。2、散步提點重物：負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量 。3、少食多餐：含有同樣熱量的食物 ， 一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖 。
 4、少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量 ， 遠小于消化碳水化合物所需熱量 。5、站著打電話：這樣比坐著打 ， 每分鐘可多消耗幾卡路的熱量 。6、離開辦公桌：上班的時候 ， 也可找機會多消耗熱量 ， 比如去另一層樓的洗手間 。7、站起來跳舞：跟著音樂節拍跳舞 ， 隨便什么音樂 ， 可消耗與跳舞健身操同樣多的熱量 。8、千萬不要靠節食減肥：如果所需熱量供應明顯減少 ， 身體會自動放慢代謝速度以儲存能量 。9、寧坐則坐：坐著讀書或是看電視 ， 比斜著看要多消耗5%的熱量 。

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