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減肥的原理

生活百科減肥

【減肥的原理】1，從醫學的角度講是這樣，不過也看你自身的情況，如果你已經很長時間不吃飯了，或者你吃的食物里熱量不足以提供你身體運動所需要的能量和熱量脂肪就可能提前分解！當然最好是在空腹的時候運動，我一般下午4點到5點左右運動，然后晚上少吃點飯，多吃水果，因為水果也會有胃脹的感覺但是沒有熱量之韓少部分的糖很容易被人體吸收，對身體無害而且減肥！
2.運動減肥消耗大量的脂肪但是而且肌纖維會隨著運動的強度增粗增長，所以運動減肥后體重減少的使很多，但是外表瘦得很明顯，因為同樣重的肌肉和脂肪體積比是1：3，節食減肥是通過分解體內脂肪維持正常的身體機能，所以減肥后很動情況都是身體狀況不太好，因為節食減肥肌纖維并不增粗增長所以很容易產生桔皮現象！
3.運動減肥的反彈是因為運動后比不運動吃得多，當你減肥結束后這一情況會持續一段時間，稍不注意就會增加體重，這和運動員退役以后很多都發福道理是一樣的，節食減肥是因為體內攝取的熱量持續減少，而提供人體所需的熱量值也會較少，當你減肥結束后，維持你機體的熱量比沒有減肥之前少了很多，而這些你自己是不知道的，所以稍微增加熱量得攝取，就會出現熱量過剩導致脂肪的形成從而反彈
不知道你對我的解釋滿不滿意！