“空中芭蕾”蹦床減肥效果好 _減肥

蹦床運動強度很大，號稱“空中芭蕾” ，很易出汗，一直被評為消耗卡路里的最佳運動。
在戲里，李連杰空中打斗，騰空翻轉，動作靈巧，這都歸功于他家里那張除了睡覺、還可以用來進行高空彈跳的蹦床了。同樣的床，也出現在了諸如凱莉·安妮·莫斯這樣的武打女明星家里。
這項起源于中世紀的法國的蹦床可是強度很大的“體力活兒” ，號稱“空中芭蕾” ，特別能鼓勵我們出汗，一直被評為消耗卡路里的最佳運動。起跳后要維持身體平衡，保持姿態優美，因此可以鍛煉身體的協調性。體操、跳水訓練經常借助蹦床加強腳踝和腿部力量練習。
Tips:
◆蹦床屬于危險性較高的運動，未經專業指導不要擅自練習；
◆對于自己不熟悉的床，上床后多試跳幾次，找準重心點；
◆落床時，注意屈膝，不能直落，以免膝關節受傷；
◆心臟、膝關節、腰椎疾患者最好不要嘗試蹦床運動；
【“空中芭蕾”蹦床減肥效果好】 ◆缺乏休息、身體感覺疲勞時不要進行蹦床運動；運動前要充分活動各關節部位