10款美味靚湯減掉贅肉 _贅肉

1.山楂山藥羹
[組成]鮮山楂100克，山藥200克，濕淀粉30克，鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。
[制法]將山楂去核，洗凈切成薄片。山藥去皮洗凈，剖開，斜切成薄片。鍋內加鮮湯、山藥片、山楂片燒開，撇去浮沫，放入味精、精鹽調味，用濕淀粉勾芡即成。
[功效]減肥健美。
[用法]佐餐食用。
2.山楂玉米須湯
[組成]山楂10克，玉米須50克。
[制法]將山楂洗凈打碎，與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內，加水適量，煎湯。
[功效]補益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。
[用法]日服數次，不拘時。
3.山楂首烏湯
[組成]山楂15克，何首烏15克。
[制法]將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮約I小時，去渣取湯。
[功效]滋補肝腎，和血通脈，降脂減肥。
[用法]每日分2次溫服。
4.風菇豆腐湯
[組成]鮮風尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制植物油各適量。
[制法]將鳳尾菇去雜質洗凈，撕成薄片;豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火，放油燒熱，下風尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花即成。
[功效]祛脂減肥，補中益氣，健脾養胃。
[用法]佐餐食用。
5.冬瓜參芪雞絲湯
[組成]冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。
[制法]將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃芪一同放入沙鍋內，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒、味精，待冬瓜熟透即成。
[功效]健脾益氣，利濕輕身。
[用法]佐餐食用。
6.冬瓜鯉魚湯
[組成]重約1000克鯉魚1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油各適量。
[制法]將冬瓜洗凈切片。鯉魚去鱗、鰓及內臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚熟瓜爛，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調味，燒一會兒即成。
[功效]利水消腫，減肥健美。
[用法]佐餐食用。
7.汆黑魚花
[組成]黑魚肉250克，黃瓜50克，水發黑木耳10克，香萊10克，黃酒、精鹽、味精、麻油、雞湯各適量。
[制法]將黑魚肉洗凈，切成3厘米長、1厘米寬長的條，下沸水鍋汆透撈出。香菜洗凈切成碎末。黑木耳洗凈切成小片。黃瓜洗凈去瓤，切成薄片，下沸水鍋焯透，撈出放入湯鍋中，再將黑魚肉放在黃瓜上。炒鍋上火，放入雞湯、黃酒、精鹽、黑木耳燒沸，撇去浮沫，放入味精，澆在魚肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。
[功效]補脾益氣，利水減肥。
[用法]佐餐食用。
8.竹蓀三鮮湯
[組成]水發竹蓀150克，水發海參50克，熟豬肚50克，青菜心4棵，黃酒、精鹽、味精、蔥段、生姜片、白糖、雞湯各適量。
[制法]將竹蓀去兩頭，洗凈切成段。海參去雜洗凈切成菱形片。豬肚洗凈切成薄片。菜心洗凈切成兩片。湯鍋上火，放入雞湯，燒沸后放入海參、肚片、黃酒、精鹽、蔥段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹蓀和青菜心，再沸后去蔥段、生姜片，加入味精調味即成。
[功效]滋陰潤燥，減肥健身。
[用法]佐餐食用。
9.竹蓀蓮子湯
[組成]干竹蓀25克，鮮蓮子50克，嫩絲瓜500克，筍片50克，鮮湯、精鹽、味精各適量。
[制法]將竹蓀用冷水發好洗凈，剪去兩頭，切成斜形塊，放在冷水中浸泡;鮮蓮子放沸水鍋中焯10分鐘，刷去蓮衣，洗凈撈起，用冷水浸泡;絲瓜刮去外皮，去瓤，切成菱形片;竹蓀、鮮蓮子、筍片一起下沸水鍋，幾分鐘后撈出，放入湯碗內。精鹽、味精、鮮湯放入另一鍋中，煮沸后出鍋，盛入放竹蓀的湯碗內即成。
[功效]滋陰利水，減肥健身。
[用法]佐餐食用。
10.竹蓀銀耳湯
[組成]竹蓀1克，銀耳10克，雞蛋、精鹽、味精各適量。
[制法]將竹蓀加工洗凈，銀耳用水泡發洗凈去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中加水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹蓀、銀耳，用小火燒10分鐘，加入精鹽、味精調味即成。
[功效]減肥美容。
【10款美味靚湯減掉贅肉】 [用法]佐餐食用。