【什么時間運動減肥效果最好】什么時間做運動減肥效果最好？運動并不應該是可以隨時隨地的，因為運動的效果并不都一樣 。甚至選錯了運動時段，減肥效果還會大打折扣 。
飯后運動的弊端
首先，一日三餐規律是減肥的基礎 。衡量運動時段，可以以三餐時間為坐標 。餐后是不利于運動的 。因為：
第一，人體進食后的副交感神經受到抑制 。身體自我調節能力差，不利于脂肪代謝 。
第二，吃飯過后，胰島素的分泌成上升趨勢，而胰島素是可以抑制脂肪分解的 。同樣不利于脂肪的消耗 。

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