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自制日纖體湯減肥飲料

生活百科減肥飲料

東京是時尚之都 ， 日系妹妹們為了保持自己的苗條身材 ， 可以說是想盡了方法 。今天小編就為大家介紹一款秘傳的日式綠色果蔬纖體湯 ， 只要每天飲用 ， 短時間就有不錯的效果 。
纖體湯簡易食譜
材料：香蕉一根 ， 柳橙一顆 ， 奇異果一顆 ， 菠菜1/4把 ， 水一杯 。
香蕉剝皮、柳橙剝皮去籽 。奇異果切頭去尾 ， 在意果皮的口感的話 ， 可以剝除 。水果切成適當大小 ， 從水分較多的水果(以這份食譜來說 ， 就是按照柳橙、奇異果、香蕉的順序)開始放入果菜汁機 。加入切成五公分長度的菠菜和水之后攪拌大約兩分鐘 ， 直到質地變得滑柔 。
兼具美容和健康效果的纖體湯最早源自美國 ， 是一種利用果菜汁機攪拌水果和綠色蔬菜、水的飲料 ?！俺掷m飲用可以消除便秘、美化肌膚、減低體重、瘦身、改善浮腫等等 ， 還會有許多意想不到的美容好處 ?！?br /> 《開始喝綠色纖體湯吧》的作者山口蝶子這么說 ， 如此有信心的喊話 ， 是因為她自己就是綠色纖體湯的見證和受益者 。
“對身材有奇效的關鍵 ， 就是綠色食物 。”很少人知道幾乎所有的植物的葉子所含的養分都比根部多 ， 能提高身體的治愈力和排毒力的葉綠素 ， 也只能靠綠色葉菜攝取 ， 因此綠色纖體湯才能成為美肌和輕盈的好伙伴 ， 此外 ， 生鮮綠蔬果 ， 都是對消化器官造成較少負擔的食物 。利用果菜汁機細細攪拌成綿綿滑滑的質地 ， 更能讓消化吸收順暢 ， 讓胃的內部能夠徹底吸收養分 ， 才會產生飽食感 ， 藉此降低食物的攝取量 。然而綠色纖體湯最大的價值來自豐富的膳食纖維 ， 因為它能夠幫助順暢排泄的營養成分 ， 所以很多人開始喝綠色纖體湯之后 ， 還順道解決了頑強的便秘問題呢 。
我們請教了山口小姐推薦的飲用方法時 ， 她說：“基本上 ， 在一天的什么時間喝都無所謂 ， 不過我推薦在早餐時飲用 。一早先做好充足的量 ， 放進瓶子里隨身攜帶 ， 花整個早上慢慢品味 。不要和食物一起飲用 ， 單獨攝取綠色纖體湯效果更好 ?！?br /> 【自制日纖體湯減肥飲料】 健客網溫馨提醒：為了盡快感受到效果 ， 一開始最好一天喝一公升以上 。聽起來分量好像很多 ， 不過要是花一整個早上來喝 ， 其實是可以順利喝完的 。飲用一段時間后 ， 營養成分的吸收率會增高 ， 因此只要少量的綠色纖體湯 ， 就能攝取足夠的營養 ， 此時就可以開始減量 。