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秋冬超有效的減肥食物

生活百科減肥食物

【秋冬超有效的減肥食物】
NO1：娃娃菜
冬天的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜 。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用 。
NO2：柿子
柿子富含膳食纖維，中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對于體內干燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便 。而對于脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用 。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素 。