第一：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用 。月經期間 ， 女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用 。
第二：紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸 。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血 ， 體虛 。
【來月經能吃什么水果】第三：草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E ， 葉酸和微量元素等營養成分 。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮 ， 減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚 。
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