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夏季怎么吃苦瓜最減肥

生活百科苦瓜

夏季減肥的好辦法 苦瓜讓你成“排骨精”
苦瓜減肥食譜推薦
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法 ， 但是 ， 不要忘記 ， 在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
苦瓜汁很苦 ， 如果你有勇氣 ， 就一口喝完 ， 如果實在受不了 ， 就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁 。
吃苦瓜需要注意的幾點
1、苦瓜必須要生吃 。
2、不能泡水 ， 泡水會使苦瓜內的有效物質流失 。
3、一天吃苦瓜的數量不少于兩根不多于四根 。
4、不要添加調味料 ， 調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
5、建議在餐前半小時使用 。
6、去籽 ， 但是千萬不要去皮 。
【夏季怎么吃苦瓜最減肥】 7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效 ， 而且很貴 ， 沒有必要去買 ， 雖然它不苦 ， 變黃了的苦瓜也不要吃 。