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這10個妙招 讓你瘦不可擋

生活百科妙招


多吃禽肉 ， 少吃豬肉
畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白 ， 為人體必需營養物質 。可是 ， 豬肉美中不足 ， 含飽和脂肪酸多 。所以 ， 營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉 ， 并不是豬肉不可以吃 ， 只是少吃一點豬肉 ， 有益健康 。
菌菇類食品要納入膳食結構
【這10個妙招 讓你瘦不可擋】
香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇類食品 ， 含蛋白質較一般蔬菜為高 ， 必需氨基酸比例合適 ， 還有多種微量元素等人體必需物質 ， 長期食用能起到良好的保健作用 。