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江南美少女的減肥食譜

生活百科減肥食譜

飲 料 類
①山楂冰糖水 。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲
②海帶話梅水 。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用 。
【江南美少女的減肥食譜】 ③荷葉薏仁水 。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用 。
湯 料 類
①冬瓜海帶湯 。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用 。
②玉米白菜干湯 。取鮮玉米100-150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，洗凈后放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用 。
③黃豆海帶湯 。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗凈后同放吵鍋內，用文火煮湯，調味后飲用 。
菜 肴 類
①芹菜拌海蜇 。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克 。先將芹菜洗凈切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發 。然后分別在水中焯過 。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用 。
②黃豆芽炒韭菜 。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克 。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜發成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用 。
③清炒豌豆苗 。選新鮮豌豆苗150克，洗凈后加適量味料及植物油，放鐵鍋內，用中火炒熟食用