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九大神奇的無痛苦減肥法

減肥生活百科


1、增加睡眠時間
增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊 。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少于5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會 。
2、笑一笑
來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10-15分鐘開懷大笑能夠減少40卡路里的熱量 。所以各位MM請常備喜劇片 。
3、服用魚油丸
【九大神奇的無痛苦減肥法】 散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法 。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鐘以上的人們，并且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊 。除此之外，魚油還能促進心臟健康 。