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如何清腸排毒瘦身

排毒生活百科

大部分的女性都有便秘的困擾，眼下，女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒” 。到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢？今天小編為您整理了一下幾種清腸絕招，讓你輕松擺脫這個難言之隱，幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材 。
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助 。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯 。
清腸絕招：木耳和瑜伽
【如何清腸排毒瘦身】 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分 。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助 。