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窈窕好身材，吃出性感S型

生活百科窈窕

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手 ， 那并不美 ， 該怎么吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢 不妨參考下面這個菜單 。
早餐：一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯 ， 煎餅一份（推薦香蕉煎餅）
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 ， 一杯豆漿或米漿 ， 一顆水煮蛋（冬季雞蛋妙減肥）
早上的零食補充：幫助身體儲藏能量 ， 下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花樣吃法） 。
午餐：快樂的進餐、才能吃豐滿
偏好西式口味的人：蘋果一個 ， 低脂牛奶一杯 ， 三明治一個 ， 生菜沙拉一盒 ， 高纖餅干一份 。
喜歡中式口味的人：奇異果一個 ， 一杯優酪乳（酸奶可是很好的減肥和保健飲品） ， 一碗飯或一碗面 ， 水煮青菜一份 ， 高纖餅干一份 。小編補充：早上也需要吃青菜
下午的點心：下列食物任選一份——奶昔一小杯 ， 高纖餅干幾片、鹵味小菜 ， 或茶葉蛋一顆 。
晚餐：盡量按時進餐
最好與家人或愛人一起用餐 ， 甜蜜的感覺進食好吸收哦 。
現榨果汁一份 ， 冰淇淋或優酪乳一份
小編補充：自制果汁你都會哪些 有位網友一周中每天都制作不同的減肥果汁來喝哦 。
生菜沙拉或炒青菜一份 ， 一小碗飯或面 ， 一份瘦肉或魚肉 。
飯后水果：菠蘿、木瓜、或西紅柿 。
宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食
全麥面包、牛奶、或豆漿（用豆漿減肥 新衣不只小一號） 。只要吃個意思就好了 ， 以免吃得太飽 ， 睡不著 。
睡前兩小時避免進餐 。吃完宵夜后 ， 要刷牙漱口用牙線 ， 才能睡覺??！
【窈窕好身材，吃出性感S型】 什么都要有個度 ， 這個方法是讓你擺脫太過瘦骨的身材 ， 展現S型魅力 ， 千萬別吃過了頭又返回到肥胖的狀態 。