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助于減肥的蔬菜有哪些？

減肥生活百科

【助于減肥的蔬菜有哪些？】 不妨多吃些減肥蔬菜！
韭菜：因其含纖維素較多 ， 故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用 ， 借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物 ， 有利于減肥和清潔腸腔 。
豆芽：含水分多 ， 含脂肪及熱量低 ， 其中尤以綠豆芽最為顯著 。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一 ， 因其含有丙醇二酸這種物質 ， 能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪 ， 從而可有效地減少體內脂肪堆積 。
白蘿卜：其本身含熱量甚低 ， 且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質 ， 可減少脂肪的皮下聚集 。
冬瓜：含水分高 ， 含熱量很低 ， 它有明顯的利尿功能 ， 故在“清理”內環境和減肥上功效顯著 。