滯空是籃球運動員的一項技術動作 。指運動員跳起離地之后在空中平穩(wěn)飛行好像停滯在空中 。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供一個相對穩(wěn)定的發(fā)力支點 。衡量滯空的指標是滯空時間 。
提高方法：
1 . 起跳時首先是腰部發(fā)力，此時腿部仍處于彎曲狀態(tài)，腰腹力量大的人可以使軀干產(chǎn)生較大的向上加速度 。
2 . 腰部發(fā)力還未完成，緊跟著腿部開始發(fā)力，大腿力量大的人可以使膝蓋以上部位產(chǎn)生較大加速度 。
【如何提高滯空能力】3 . 腰部完全舒展，腿部繼續(xù)發(fā)力，人體向上速度達到極限 。

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