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30年婚姻遭遇13年的反復出軌 三十幾年婚姻發現出軌( 三 )

生活百科三十


3.化沖動為選擇
執迷是一種"病"，正如文章開頭的粉絲碰到的問題那樣，很多女生明明知道自己不應該這樣去做，但仍舊會為了不值得的男人不斷付出，之后又覺得這樣的行為讓自己失去自尊，感到痛苦萬分 。
一個有效的建議就是為你的沖動和行為之間裝上一個"開關" 。
你不妨選個時間，好好梳理出自己在親密關系中的所有錯誤行為，并在頭腦中給它們一一打上"標簽" 。
當你再一次產生執迷沖動時，你可以對照這些標簽來提醒自己，然后做一些事情來代替你的沖動 。
比如:
用日記把沖動記錄下來；
找自己的閨蜜喝下午茶；
及時找到情感導師求助；
去跑步或去健身房鍛煉；
去學一門手藝或其他有一定挑戰性的新技能；
看書；
……
總之，你可以做一些自己感愛好的事情，讓它們來代替你的沖動，同時給自己的行為劃出底線，這樣可以幫助你更好的奪回自己生活的控制權 。
04心理治療大師斯科特·派克曾說：“當我們內心深感不愜意、不快樂、不滿意的時候，美好的時刻很可能就在轉角 。因為只有在我們被不愜意的感覺逼急了的時候，我們才會跳出一成不變的圈圈，開始尋求全新的道路或更為真實的答案 。”
不要再為了某個人而去改變自己，也不要再指望委屈自己就可以讓別人也愛上你 。
親愛的你，不妨多花點時間在自己的身上，學著把自己放在優先順序的第一位，試著對自己進行投資，記得關注@暖心小月，陪你練就一副保護自己的鎧甲 。
【30年婚姻遭遇13年的反復出軌 三十幾年婚姻發現出軌】祝你幸福！