【豆腐屬于高蛋白食物嗎】 豆腐營養價值很高，其中富含有蛋白質，而且豆腐是用黃豆制作的，所以豆腐中是有蛋白質的，其實有蛋白質的食物，不僅僅只有豆腐，還有竹筍，黃豆，冬菇，長時間吃一些清淡的食物，也不要忘記可以適當的補充一些肉類和動物肝臟，家禽和水產類的這些蛋白質的含量也很豐富 。

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雞肝 18.2 蛤蜊(干) 51.3
鴨肉 16.5 海參(干 76.5
雞蛋 14.7 龍蝦 16.4

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