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蘋果當晚餐可以減肥嗎

小知識

蘋果是一種富含多種維生素的水果，而且與其它水果比較起來蘋果的價錢較為便宜，所以不少人成為了蘋果的忠實熱愛者 。每天適當吃一些蘋果，會發現身體免疫力有所增加，這是由于蘋果在提升身體免疫力方面可以發揮出明顯功效 。減肥人士應該盡量多吃水果，這樣有助于減肥，那么減肥可以將蘋果當做晚餐食用嗎?

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蘋果減肥法具體做法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物 。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果 。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃 。蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存 。在這三天內，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等 。減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適 。如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄 。
【蘋果當晚餐可以減肥嗎】 蘋果減肥法能有效消脂，但不適宜長期使用，可以隔段時間進行 。每次在進行蘋果減肥法后，飲食都要慢慢恢復，飲食要多樣化，保證充分吸收人體需要的多種營養素 。飲食要清淡且不要過量，切忌狼吞虎咽 。