【三角形自測法 具體做法 怎么判斷自己骨盆前傾】
拳頭自測法
具體做法： 將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，插入腰椎與墻之間的縫隙 。2.如果能放下拳頭，說明骨盆前傾 。注：很多人不適用這種方法 。
三角形自測法
具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形 。2.如果三角形平面垂直于地面，則為正常骨盆；如果平面向地面傾斜，則為骨盆前傾 。該方法適用于所有人 。

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