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按摩肚子減肥手法圖解

生活百科按摩

1、大范圍打圈：
動作：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次 。用力應該均勻適中 ， 以有輕微壓迫感為宜 。
作用：能夠幫助促進大腸蠕動 ， 調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝 ， 幫助瘦肚子 。
2、局部打圈：
動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩 。
【按摩肚子減肥手法圖解】作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環 ， 進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝 ， 從而被幫助瘦肚子 。
3、腰部按壓：
動作：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點 。
作用：能夠幫助促進體液循環，加速多余的水分排解 ， 有效減掉水腫型小肚子 。
4、虎口按壓：
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次 。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪 ， 加速分解，從而瘦腰腹部 。