山藥不熱不燥 ， 為平補脾胃的食材 。 做法多樣 ， 蒸、炒、熬粥都可以 ， 平補脾胃最好 。
但山藥不易保存、去皮癢、食用不方便 ， 很多人先麻煩不懶得吃 ， 這時候山藥粉就是個不錯的選擇 ， 同時也最大程度保存了鐵棍山藥的營養成分 。
體內濕氣重的多是飲食油膩、缺乏運動的人 。 越懶越不想動 ， 這個小固深有體會 。 但是 ， 這是一個惡性循環 ， 想必你自己心里也清楚 。

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運動不僅可以緩解生活壓力 ， 還可以活絡身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。 大家試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、養生操等健身運動 。
【濕氣重的人，通常有這7個表現，尤其第2個，說明濕入脾胃了】平時大家都是怎樣“對抗”濕氣的呢？不妨留言區和大家分享下你的經驗吧~返回搜狐 ， 查看更多
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