濕氣重的人，通常有這7個表現，尤其第2個，說明濕入脾胃了 _健康小知識

這幾天全國各地仍處高溫天氣。廣東山東等地雨水增多，整個環境的濕氣增加，人體特別容易疲勞困乏。

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濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，有身體沉重感等臨床表現。
1、起床氣色不好，有氣無力
早上起床如果出現臉色蒼白、蠟黃、氣色差；而且身體發沉、發重，有氣無力，偶爾還出現四肢酸痛；頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽，這些都是因為體內有濕氣。
2、口氣臭

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有口臭，可能是肺、脾、胃有濕氣，然后產生臭味。連吃口香糖都不可解決的問題，這時候就需要通過祛濕來解決了。
3、大便粘稠不易沖掉
早上大便時，如果大便黏在廁所上沖不干凈，這可能就是你體內有濕氣了。
4、腹脹，小肚子肥大
你的小腹肥大，而且總有腹脹感，有可能是濕氣重導致的。不過前提是你沒有暴飲暴食，吃太多或者總是喝酒。胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。

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5、舌頭兩邊有牙印
你會發現舌質很胖，顏色偏淡，舌苔可能發黃或發白，而且舌頭兩邊有牙齒印，這是體內濕氣重的表現。
6、睡覺流口水
體內濕氣太重的時候，脾則虛，睡覺就有可能會流口水。

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7、頭發面部愛出油
如果頭發和面部總是油膩膩的，那有可能是濕氣重的表現。
既然我們能通過一些癥狀來判斷濕氣重，那濕氣重的原因是什么？
濕邪有外濕、內濕之不同。外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。也就是常說的季節因素，環境因素，如廣東沿海濕氣重。

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內濕則由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成。吃了過多的油膩物，或本身消化能力不足，堆積成濕。
傷于外濕，濕邪困脾．健運失司，則內濕滋分而脾虛失運，水濕不化，亦容易招致外濕侵襲。
如清·吳達《醫學求是》所說：“脾燥則升。 ”若脾氣虛衰，運化水液的功能障礙，痰飲水濕內生，即所謂“脾生濕”；水濕產生之后，又反過來困遏脾氣，致使脾氣不升，脾陽不振，稱為“濕困脾” 。外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，致脾氣不得上升，也稱為“濕困脾” 。

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因此，要祛除身體濕氣，必先調補好“脾”！
1、怕冷
人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個人有胃病，十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。
2、怕濕
五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。濕為寒邪，對人危害很大。
3、怕甜

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脾怕甜胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產生濕氣，脾則怕濕因此甜食要少吃。
4、怕撐
就是不能吃得太飽。此外，適當多運動，多吃素，少憂愁等，都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了，你的脾胃就會逐步好起來。