維生素c有哪些 _生活百科

維生素C是人體內比較重要的一種營養物質，對于人體的免疫力以及人的整體氣色而言，還是有著很重要的作用的。如果人體缺乏維生素C的話，是很容易因為風寒或者是病毒而導致出現各種疾病的，甚至會引發敗血癥這種疾病。那么，在人們常吃的食物中，哪些是含有維生素C的呢？

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三、什么造成維生素C的損失?
現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入，但是這樣不好，因為水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。
還有由于吸煙可阻礙人體對維生素C的吸收，煙草中的尼古丁對維生素C還有破壞作用，因此，也容易缺乏維生素C;從事激烈運動或重體力勞動的人，由于流汗也會損失大量的維生素C;還有一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收。
【維生素c有哪些】 所以，水果不能作為人體維生素C的惟一來源，必要時應加服維生素C藥片。