原因是：一方面，他找到了一個很默契的朋友，這種友情的支持通常會減輕人的抑郁；但另外一方面，由于他的朋友也比較悲觀，兩個人會共同認定很多事情真的是很讓人難過的，所以這又會使人的抑郁加重，積極和消極的影響相互抵消 。所以一般來說，這樣的朋友不會有太大的壞處，但是不足以幫助我們從消極情緒里走出來 。
所以我們應該選擇什么樣的朋友呢？應該選擇有一定的熱情和活力的朋友，最好他可以拽著你去登山、去打球，每一次吃飯的時候都一定要拉著你跟他一起，那么你的行動上就會變得更加積極，更輕易掙脫抑郁情緒 。
好的，本節涉及的內容和圖片可以在文稿中查看 。下一節，我們來聊一聊預防和調控消極情緒的內在訓練方法有哪些 。
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