凌晨三點吃東西會胖嗎?凌晨三點，身體的葡萄糖到脂肪的途徑和速度都比平常快，是一天中最快的時間 。如果害怕發胖，建議不要在凌晨三點進食，因為在凌晨三點吃東西，特別是零食，含油量較多的食物肯定會促使身體增重 。如果實在忍不住饑餓，那么可以選擇下面的這些食物 。
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梳打餅干
蛋白質和復雜碳水化合物結合是可以給人體提供能量的 。選擇全谷物梳打餅干和低脂奶，要注意控制好量，太多的蛋白質很難消化的 。
花椰菜
【凌晨三點吃東西會胖嗎】 如果你晚上需要一些熱菜暖身，那么花椰菜就是最佳選擇了 。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮靜作用 。
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