經常喝粥會胖嗎 _生活百科

【經常喝粥會胖嗎】 很多人在減肥期間需要節食，所以他們選擇不吃晚餐，但是不吃晚餐很容易感到饑餓，所以這時候喝粥成為一個很好的選擇。那么，經常喝粥會胖嗎?其實，如果控制好食物攝入量，喝粥是不會發胖的。因為一方面，大部分粥都是大量水和少量的米飯制作的，淀粉含量不高，所以不容易引起發胖。

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2、白米粥偶爾代替主食吃
簡單的說就是將淀粉含量高的米飯、面條等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的時候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對減肥有幫助。
3、三日白米粥減肥法
三日白米粥減肥法是指連續三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補充鈉鉀離子。每半個月進行一次，周期循環，直到達到自己的理想體重。
tips：吃白米粥減肥時建議不要配合吃太多下飯的菜，尤其是油脂比較多的菜，這樣做無疑是功虧一簣。