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卡路里 跑三公里消耗多少卡路里

小知識跑步卡路里消耗

跑步三公里大約在200卡路里左右，
【卡路里 跑三公里消耗多少卡路里】公式： 已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K
指數K＝30÷速度（分鐘400米）
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑(一小時9公里) 655 卡
快跑(一小時12公里） 700 卡 。
卡路里，是一個能量單位 。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何物質 。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度 。1卡路里約等于4.1859焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位) 。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里” 。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內能 。(1000卡路里=1大卡) 。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里（但不要擔心，這一點也適用于鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100大卡時，它的意思是10萬卡路里） 。在英文中，“calorie”（首字母小寫）表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大寫）表示大卡，約等于4186焦耳 。