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菠菜、西蘭花、生菜、秋葵、娃娃菜等 水煮菜有哪些

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【菠菜、西蘭花、生菜、秋葵、娃娃菜等 水煮菜有哪些】菠菜、西藍花、生菜、秋葵、娃娃菜等 。
1、菠菜：菠菜別名阿拉伯菜、赤根菜、小鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生木本植物 。綠色植物高可達1米，根錐體狀，帶鮮紅色，較少為乳白色，葉戟形至卵型，鮮綠色，全緣或有部分牙狀碎片 。菠菜的種類繁多，按種籽形狀可以分為有刺種與沒刺種2個變異 。
2、西藍花：西蘭花，別名青花菜 。原產地西班牙，是常見蔬菜 。統稱綠花菜，又被稱為西藍花 。二年生草本綠色植物，是洋白菜的一種變異 。葉片大，主莖頂部產生肥大的手捧花，翠綠色或紫綠色，表層的小花骨朵不聚集在一起，枝條的頂部各生小花球 。
3、生菜：眾所周知生菜是能夠直接生吃的，而生菜在水煮以后，它的營養成分也是相當的強的，并且在水煮以后稍微的添加一些簡單的調味品，讓生菜的香味吃著會更加美味 。并且有大部分的人在吃生菜時，要不是生吃的話，肯定也是用水煮以后過來吃的，由于假如是炒生菜得話，它的口感確實是很一般的，不如生吃和水煮呢 。
4、秋葵：如今還有一種比較流行的蔬菜，那便是秋葵了 。秋葵的營養成分是非常高的，有大部分的人在減肥的時候都是都會選擇過來吃秋葵的，而秋葵最基本做法就是水煮了，在秋葵水煮以后隨后加上一些調味品，拌涼菜一下口味是非常的好的，而關于秋葵的香味而言，他好像也不太適合其它的烹調方法，所以秋葵用水煮過來吃是一種最好的做法 。
5、娃娃菜：實際上娃娃菜都是大白菜的一種，但是相比于大白菜而言，娃娃菜口感愈發細嫩，而現在大多數的人在冬天的時候還是總會吃娃娃菜的，尤其是在吃火鍋的情況下可以這么說娃娃菜也是非常重要的，而娃娃菜口感也是相當的清甜的，吃著非常道，那無論怎樣做都非常的好吃的，但如果想要減肥得話，那就用水煮上一些娃娃菜，可以很好的刮油脂 。