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關于自制運動型飲料

生活百科關于

關于自制運動型飲料：
是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養 ， 起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用 。
相比直接購買的運動飲料，自制運動飲料可免除對添加劑的擔憂 。
【關于自制運動型飲料】口味可以變得更加個性化，更加適合自己 。
成本更加低 。
自制運動型飲料的方法：
材料：
純凈水1000毫升、食鹽3克、復合葡萄糖（含鋅、鈣等）30毫升、蜂蜜15毫升、檸檬汁10毫升 。
做法：
將所有材料加入純凈水中，攪拌均勻即可 。根據個人口味調整 。
蜂蜜：含有水分、碳水化合物，12種礦物質、10種維生素、16種酸類等多種營養物質，有助于提高口感，符合多種糖源復配的要求，同時提供可靠的營養物質 。
食鹽：補充電解質鈉、氯，調節滲透壓 。
葡萄糖：食用型，超市即可購買 。提高血糖指數 。調節滲透壓，有利于吸收 。