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洗澡使疲勞的身體得以迅速恢復 洗澡應避免的5個時間點

小知識

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經過一整天的勞累，晚上回家洗個熱水澡真的是一件很享受的事情，不僅能除去身體的異味和灰塵，還能使疲勞的身體得以迅速恢復，但這些時刻最好不要洗澡 。下面跟隨小編了解一下吧！
勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥 。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外 。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫 。
洗澡的最佳時間
1、早上7點半—起床沐浴
起床后沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛 。
注意：由于晚上身體防護力弱，體表缺少保護，濕氣很容易進入體內，所以晚上洗澡不宜太遲 。
2、睡前2小時洗澡
有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成 。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠 。
因為睡意往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素” 。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好 。
如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡 。
洗澡的正確順序
1、先洗臉
臉是身體部位裸露最多的地方，所以臉上的灰塵比較多 。熱水澡容易讓身體的毛孔打開，溫水洗臉也正是出于這個原理 。如果不先洗臉，身體上張開的毛孔就會“吃”進更多的灰塵 。先洗干凈臉，身體的毛孔不但可以自由呼吸，還可以吸收蒸汽中的水分，滋潤皮膚 。
2、再洗頭
洗完臉后，應該接著先把頭洗了 。洗完頭發，在頭上涂上護發素后，用濕毛巾或者保鮮膜將頭發包裹起來 。
3、最后洗身體
【洗澡使疲勞的身體得以迅速恢復 洗澡應避免的5個時間點】最后一步，可以舒服地洗身體了 。洗身體時，洗澡間里的溫度和濕氣會讓頭發上的毛鱗片緩慢張開，有利于護發素發揮作用 。