要防備積食脹氣，吃東西的時候，要細嚼慢咽，吃飯時盡量閉著嘴吃，以減少吞入過多的空氣;盡量少吃口香糖，少喝汽水、可樂等碳酸性飲料;可以多按摩一下肚子，促進胃腸消化，也可以做適當運動如散步，以促進胃腸蠕動，緩解脹氣 。
【山楂的黃金搭配功效營養大！】不看不知道，原來山楂還有著這么多的妙用 。不僅可以助消化，還可以治腰痛、偏頭痛甚至減肥，真實好處多多 。但這類靠飲食改善體質的，一定要堅持下去才能看到效果，諸如許多養生妙法一定要堅持才能有效果 。

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