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跑步機功率一般多少瓦 跑步機功率一般是多少

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跑步機功率一般多少瓦 跑步機功率一般是多少

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跑步機和功率單車是健身俱樂部中最常用的健身器械之一，也是家庭健身器材的重要選擇之一 。作為傳統的有氧訓練器材，健身者面對這二者該如何選擇呢？
從運動健康的角度而言，我們推薦的是功率單車 。原因是，在鍛煉心肺、增強下肢力量的同時，單車由于其配重（或阻力）的設置，可以讓運動者從事任何強度的練習，而不虞有肢體傷害的風險，是一種主動式運動方式；反觀跑步機，運動者運動速度的快慢取決于機器速度的設置，不僅僅是一種被動的速度服從，同時運動者的步幅和步頻如和機器速度不一致時，極容易發生各種意外 。同時，跑步這一運動方式，本身對運動者下肢尤其是膝關節的刺激較強，稍有差池，易出現運動損傷 。
【跑步機功率一般多少瓦 跑步機功率一般是多少】當然，跑步機不是沒有其優點，其運動的身體姿態符合日常人體自然形態；落地時的震動，對下肢骨骼維持適當的骨密度；作為自身負重練習，其消耗能量理論上更大，這些都是功率單車所不能替代的 。但其現實中的缺點也是顯而易見的：占地面積大，部件多而復雜，運動時噪音，大體重者不適用等 。
相比跑步機，功率單車幾乎沒有軟肋存在，除了對下肢骨密度的刺激不強之外，跑步機能提供的運動作用，功率單車都具備，甚至能做的更多；而跑步機的各種缺點，功率單車卻能完美回避 。因此，對于在這兩者間迷惑的健身者而言，功率單車應列入首選 。