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晨起關鍵5分鐘的重要性 體弱多病的人不適合晨起喝水

小知識

今天分享一篇【晨起關鍵5分鐘的重要性 體弱多病的人不適合晨起喝水】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！
早上起床的五分鐘 ， 對大家的健康會有哪些好處呢？平時大家應該關注哪些健康問題呢？《黃帝內經》中說：“五臟常內閱于上七竅也 。”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹 ， 調節七竅很關鍵 ， 如果七竅通了 ， 臟器功能加速運轉 ， 就能改善身體的不舒展 。每天早晨花5分鐘做一遍 ， 一天輕松 。來和小編一起來看看吧 。
先開鼻竅 。
兩個拇指點著迎香穴 ， 吸氣時 ， 揉動一側鼻腔 ， 揉完使勁呼氣 ， 然后換另一側 。兩側鼻腔都揉完之后 ， 吸氣 ， 從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角 ， 呼氣 ， 順著鼻翼往下推到嘴角 。
再護口腔 。
口腔非常重要 ， 如果有吊線風（面癱） ， 會嘴歪眼斜 ， 還有可能發展成偏癱 。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴 ， 可預防面神經癱、音啞 。兩拇指按著兩側的地倉穴 ， 吸氣 ， 一側不動 ， 另一側開始揉動 ， 揉完以后用嘴呼氣 ， 再換另一側 。兩側都做完后 ， 開始推 。吸氣時向嘴角位置推 ， 呼氣時向遠離嘴角位置推 。之后 ， 吸氣 ， 用食指按摩人中穴 ， 呼氣停止 ， 吸氣 ， 用另一個食指按摩承漿穴 ， 呼氣停止 。吸氣 ， 同時按摩兩個穴位 ， 呼氣停止 。
三養耳腔 。
如果是右耳聽不清 ， 拇指尖按著左耳的耳聽穴 ， 一邊發出“啊啊”的聲音 ， 一邊揉動右邊耳朵 。然后松開右耳 ， 看看是否有效 。
四揉眼部 。
第一 ， 把手搓熱 ， 用兩手掌心捂著眼睛 ， 呼氣時揉眼睛 。第二 ， 拇指和食指按著睛明穴 ， 閉眼 ， 吸氣時按住 ， 呼氣時揉動 。第三 ， 用兩個拇指按著瞳子髎穴 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時揉按 。第四 ， 按攢竹穴 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時上下推動（兩側同時推 ， 一側上推 ， 一側下推） 。第五 ， 按魚腰穴 ， 吸氣時上下推動 ， 呼氣時左右推動 。第六 ， 用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴 ， 吸氣時按著不動 ， 呼氣時按揉 。第七 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時按揉陽白穴和四白穴 ， 先上下按 ， 后左右按 。
“晨起空腹一杯水” ， 是一條流傳甚廣的健康名言 。很多人相信每天的這杯水 ， 可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液 ， 甚至還可以減少疾病的發生 。但對有些人來說 ， “晨起一杯水”反而有損健康 。
體弱多病的人不適合晨起喝水
晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大 ， 對有的人卻會引起體質下降 ， 甚至產生疾病 。從中醫理論來講 ， 很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人 ， 晨起在不口渴的情況下不宜喝水 。
很多人被家人強迫“晨起一杯水” ， 有的甚至是二杯、三杯 ， 可是他們并不渴 ， 不想喝水 。人體的陽氣會在早上開始升起 ， 但喝水反而會阻礙陽氣升起 。一個人陽氣弱不弱 ， 可通過觀察面色來判斷 。如果面色光潤明快 ， 那就表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡 ， 那就代表身體里陽氣較少 ， 陰氣偏多 ， 這樣的人起床后不宜飲水 。
喝水過多或是疾病“幫兇”
水的郁積可導致百病 。觀察下身邊喝水太多的人 ， 幾年下來 ， 他們往往老得比別人快 。臨床中 ， 一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低 。患慢性病的人血液黏稠 ， 希望通過多喝水來稀釋血液 ， 其實盲目這么做反而增加心腎負擔 。
中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起 ?，F代醫學研究發現 ， 痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關系 。
喝多少水要因人而異
喝水喝多少 ， 與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關 ， 要具體情況具體分析 。
比如運動員、體力勞動者 ， 身體消耗較大 ， 代謝又很旺盛 ， 口渴了需要喝水 ， 這是非常自然的事 ， 不要加以限制 。坐辦公室的上班族 ， 工作時不怎么動彈 ， 也不怎么出汗 ， 喝下去的水大都直接進了腎臟 ， 增加了排尿量 ， 如大量頻頻喝水 ， 反而會增加腎臟負擔 ， 引起脾胃不適 。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以 ， 瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水 ， 她的脾胃會有多難受？中醫認為 ， 女人到了35歲后脾胃功能就會下降 ， 七八十歲的老太太脾胃已經很差 ， 吃的食物都比年輕人少很多 ， 如果喝的水和年輕人一樣多 ， 身體自然無法代謝 ， 無法承受 。
【晨起關鍵5分鐘的重要性 體弱多病的人不適合晨起喝水】通常認為的“每天必飲八杯水 ， 多喝水能有效排毒 ， 喝水應按時按點” ， 在中醫看來 ， 是不正確、不科學的 ， 這是一個僵化、機械的理論 。