異地戀分手該怎么復合異地戀拉黑了怎么復合( 二 ) _生活百科

2. 對TA→ 嘗試引導對方付出行動
（按照程度重要比重進行排序，切記！！！永遠要學會先愛自己，而后愛人）
?面對“分離”后的自己，我們可以做些什么？
1. 轉移注重力——為重新建立安全感做預備
在情緒容器理論中，個體內在所能耐受的情緒程度是固定的。當個體的情緒強度大于所能耐受的程度時，情緒能力與其他理性能力將呈現負相關（即情緒越強，其他理性能力越弱）。
假如你有打算挽回前任，這對“挽回大計”非常不利。因此，轉移注重力至關重要，適當的調控自己的情緒，讓自己放松一段時間。
2. 對當前關系進行定位
如何進行正確定位？
根據分手前彼此的情感狀態判定（依據親密關系所處的發展階段作為標準），通常有以下幾種情況假設（大家可以自行對號入座）：
（1）激情-熱忱期：通常是戀愛關系形成的前3個月，這個階段的情侶彼此布滿了能量、熱誠和活力，這些感受甜蜜、溫馨、卻又富有激情。
（2）控制-反控制期：激情過后所伴隨的，日常矛盾和不滿在此階段逐漸暴露，也可稱為“磨合期” 。此階段的情侶會表現出對對方一定程度上的控制——試圖將對方改變成符合自己的期待。
（3）磨合-親密期：這個階段可理解為“權力爭奪”后雙方的“逐漸和解”，情侶雙方開始懂得包容和理解對方。
（4）尊重-承諾期：此階段的情侶開始開始建立起能夠“平等協作”的互動模式，能夠真正的聆聽對方的需求，并能很好的將對方的需求與自己的需求進行平等看待并進行較為合適的處理。
（5）平等-協作期：到達此階段的情侶，雙方開始能夠在關系當中各自發展獨立的人格卻又保持親密。
想知道目前你們的關系正處于哪個階段，以及每個階段關系所對應的危機和解決對策，可以點擊下方小卡片，做個簡樸測試~
3. 建立“安全基地”（自我的解構與建構）
異地戀既讓我們無法感受到切實的親密，同時也激起我們各種不安全感…我們總以為安全感是對方給的，實際卻是需要我們自己建立。
“安全基地”可以讓你對待這段關系擁有自信，也為你去挽回對方時增加勇氣和決心，當然假如挽回失敗，它也能讓你擁有療愈自己的能力。想要建立自己的“安全基地”，首先要做好自我定位，思索自己的人際互動關系，弄清晰在這段關系中，哪些是“你的”哪些是“Ta的” 。
?“分離”后，TA能做些什么？
1. 提供時間與空間——給對方時間轉移注重力
“情緒容納理論”中明確指出，我們需要時間讓自己冷靜下來才能更好地面對，同時也需要給對方一些時間與空間，讓他冷靜思索。
2. 重新建立彼此的連接
無論是什么策略，想要實施都需要建立在各因素相互有連接（電子設備、見面等方式）的基礎上，根據前面提到的親密關系發展階段，可自行選擇重新建立連接的方式。
3. 適時運用“認知失調理論”
運用“認知失調理論”，目的在于激起對方的焦急水平，讓TA對自己的行為進行重新歸因。這里必須強調一下“適時”，在合適的時機運用合適的頻率才可，否則，不合適的時機會起到反作用力，過低或過度的頻率則無法讓對方有適當的焦急水平來對自己進行重新歸因。
每一段感情都值得被珍惜，但每一對情侶的分手原因也各有其因。想要愛情長久，不僅僅只有愛，更要雙方專心經營才能保鮮，才能長久。
【異地戀分手該怎么復合異地戀拉黑了怎么復合】每個人的性格不同，情況不同，大家千萬不要隨意照搬網絡上別人的方法，不要生搬硬套，如有需求請私信助理。

異地戀分手該怎么復合 異地戀拉黑了怎么復合( 二 )

異地戀分手該怎么復合異地戀拉黑了怎么復合( 二 )