【跑步配速是慢,需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素 平均配速812是什么意思】就是指每跑一公里要用時八分十二秒 。
配速是速度一種，是每千米所花費的時間 。
跑步配速是快是慢，必須參照練習種類、運動目地、本身運動功能等多種因素，并不是越快越好 。僅僅只是平日的跑步放松，那樣則以中速跑、中慢速度跑最合適，依據跑步間距、抗壓強度及本身情況，配速能控制在6min到8分鐘 。

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