1. 首頁 > 生活經驗 > >

人得身體需要哪些營養

生活百科身體

1、蛋白質 ， 它是構成生命的物質基礎，它的功能是構成機體細胞和組織，促進生長發育，參加機體物質代謝，形成抗體，增強免疫能力 。
2、碳水化合物，它是由碳、氫、氧三種元素組成的有機化合物 。它的主要功能是供給熱能，是人體能量的主要營養素 。
【人得身體需要哪些營養】3、脂類，它是由碳、氫、氧三種元素組成 ， 以脂肪酸組成的甘油三脂為主要形式 。
4、無機鹽是人體的組織成分，其中人體所需無機鹽含量較多的稱宏量元素，僅含微量或極微量的元素稱微量元素，無機鹽不能在體內合成 ， 必須從食物中攝取 。
5、維生素種類很多，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類，多數維生素不能在體內合成，必須從食物中攝取 。
6、食物纖維可分為可溶性纖維和非溶性纖維兩類 。食物中的果膠等為可溶性纖維木質素等為非溶性纖維 。
7、水是維持生命的最基本的營養素，是構成機體的重要原料，是各種物質的溶劑 。水在體內直接參與物質代謝，輸送氧氣和各種物質等重要作用 。