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盤點廣為流傳的保健“謊言”

小知識

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盤點廣為流傳的保健“謊言”
誤區一：經常進補海鮮
怕體重升高 ， 于是大吃海鮮 。海鮮富含營養、高蛋白 ， 味道鮮美 ， 但多食無益 。它容易帶給人們一種現代富貴勃—痛風 ， 根源在于海鮮中含有大量嘌呤 ， 易在體內蓄積 ， 最終導致痛風 ?，F代人的疾病有情致方面因素造成的 ， 比如工作緊張、焦慮以及因人際關系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等 。但多數人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規律 。所以 ， 海鮮味道雖美 ， 還是少吃為宜 。
誤區二：蘆薈美容
現代社會污染太多 ， 天然食品及其美容護膚品由于未受污染 ， 所以對人體健康有利 。最典型的就是蘆薈 ， 既是健康食品 ， 又是美容佳品 。蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用 ， 但是 ， 蘆薈有500多個品種 ， 可以入藥的只有十幾種 ， 可以食用的更是屈指可數 。專家提醒說 ， 蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效 ， 易導致腹瀉 。不同品種的蘆薈 ， 藥性、藥效也有很大差別 ， 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果 。
誤區三：飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒 ， 不僅是身體健康的基礎 ， 更能使人在社交場合充滿自信 。吃完工作餐 ， 你便從容不迫地拿出牙刷來 。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現 ， 飯后立即刷牙有損牙齒健康 。因為 ， 牙冠的表面有一層琺瑯質 ， 用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 會使琺瑯質變松軟 ， 如果即刻刷牙 ， 容易使其受損 。時間一長 ， 牙齒的琺瑯質就會逐漸減少 ， 容易患上牙本質過敏癥 ， 咀嚼時就會出現酸、痛的癥狀 。因此 ， 口腔學專家提醒 ， 進食后最好用清水漱口 ， 待1-2個小時后再刷牙 。
誤區四：排毒
許多女性都堅持“洗腸美容” ， 目的是讓體內沒有宿便 ， 不蓄積毒素 。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒” ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或飲用蜂蜜水 ， 以為這樣可以起到排除身體毒素的作用 。中醫也講排毒 ， 主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路 。洗腸容易讓腸管變粗 ， 長時間反復刺激還會使機能麻痹 ， 最終導致一些人為因素引發的疾病 。
節食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒 ， 吃水果等涼性的東西胃里會脹氣 。如果是超負荷工作者 ， 但卻常常到時不就餐 ， 身體便會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀 ， 對健康不利 。
誤區五：野外活動
健身房已經過時了 ， “暴走族”正在成為“品位生活”的象征 。約三五好友去野外訓練生存能力 ， 徒步遠行、攀巖 ， 晚上坐在草地上數星星 ， 睡在帳篷里聽蟲鳴 。想想看 ， 還有比這更酷的生活嗎？但是 ， 風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因 ， 人在野外 ， 除了受風寒 ， 還容易招濕氣 。潮濕的地方容易讓人生皮膚病 ， 這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的 。當然 ， 戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強 ， 但若把那些不良因素考慮進去 ， 豈不更加周全 。
誤區六：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房 ， 害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食 ， 不少女同胞往往有此煩惱 。于是穿塑身內衣保持好身材 。塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上 ， 既影響正常的血液循環和汗液排泄 ， 又會導致外陰潮濕 ， 細菌繁殖 。尤其是少女長期穿著 ， 不僅有礙發育 ， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病 。所以 ， 養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器 ， 如子宮、卵巢等 ， 長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃 ， 生理功能受到制約 ， 束腰還可能影響下肢血液循環 。如果一天有8個小時“塑身” ， 致使腹腔處在缺氧的狀態下 ， 那就會對身體造成損害 。
誤區七：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了 ， 跟健康一點兒關系也沒有 。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱 ， 但人體皮屑整天都在剝落 ， 而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源 ， 被單和床單上一定會有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上 ， 這些微生物更容易接觸皮膚 ， 裸睡反而可能增加感染的危險 。
【盤點廣為流傳的保健“謊言”】誤區八：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣 ， 喝多了不但無益健康 ， 還會造成腎臟的負擔 。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外 ， 仍需經由腎臟來代謝 ， 如果水喝得太多 ， 腎臟排水量增加 ， 會增加腎臟的負擔 ， 易讓腎臟功能衰竭 ， 反而易影響腎臟的健康；而且 ， 體內的電解質會因為被太多的水稀釋 ， 引發電解質不平衡的危險 。很多人只注意喝水的量 ， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分 ， 三餐至少占了500毫升；因此 ， 每天喝的水必須低于1600到1950毫升 ， 否則就會飲水過量 ， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。