跳繩之后要進行拉伸的原因如下：
1、跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性 。
2、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松 。
3、讓身體更加輕松自如地運動 ， 從而提高身體的協調性 。
4、能擴大身體的運動范圍，拉伸運動將會讓動作不受約束 。
5、能防止肌肉扭傷 。
6、有助于保持身體柔韌度 ， 身體不會因年齡變大而越來越僵硬 。
7、能讓肌肉更加緊致 ， 線條越來越流暢 。
【跳繩之后為什么要進行拉伸】8、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激 。
9、拉伸肌肉外膜，促進肌肉緯度的增加 。
10、增加肌肉的柔韌性，減少受傷的可能 。
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