【易消化的食物有哪些】1、大米 。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化 。其中糙米比精致的白米更有營(yíng)養(yǎng)，但因?yàn)榘酌妆蝗サ袅瞬诿字泻信哐亢涂符煹牟糠?nbsp;， 這部分提供礦物質(zhì)、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉(zhuǎn)化為糖 。
2、瘦肉 。含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如雞胸肉、火雞肉、牛排、里脊肉等 。
3、速食燕麥 。速食燕麥因?yàn)橐焓斓男枨?nbsp;， 會(huì)被加工得更精細(xì)，就象白米一樣，尤其是再被切成薄片的燕麥，被破壞了淀粉結(jié)構(gòu)，所以更容易消化，很適合腸胃弱的人做主食 。
4、精魚肉 。魚肉是比較容易消化的食物，尤其是精魚肉類 。
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