1、普通人多選加氟牙膏，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40% 。青少年和老年人可以多用 ， 學齡前兒童則要慎用 。
2、選擇摩擦劑顆粒細小的牙膏，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低 。
【如何挑選牙膏】3、買兩種牙膏 ， 分別早晚用 。人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天 ， 唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多 ， 口腔內易殘留食物殘渣 。
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