文章插圖
1、邁出第一步 ， 靠墻手倒立 。膽量不夠者、力量不達標者可以先行嘗試靠墻頭倒立 。
2、靠墻手倒立達到一定基礎 ， 以1分鐘為基礎準則 。可以開始離墻倒立 。
3、靠墻手倒立不能斷，要視為基礎不斷的練習 。離墻倒立能夠離開墻壁30秒后，可以開始空地上的控手倒立 。
【練倒立的基本訣竅是什么】4、控手倒立乃是關鍵中的關鍵 ， 以后許多進階技巧全都是依靠控手倒立來完成 。控手越強 ， 以后成就越高 。

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