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每個人每天的排便次數是不一樣的 ， 有的人是一天一次 ， 有的人是一天兩次 ， 還有人是沒有的 ， 那如果出現一天大便三四次正常嗎？那一般情況下我們一天大便幾次正常呢？大便雖說是排泄物 ， 但是也是可以反映一個人的健康的 ， 那您知道大便干燥吃什么好嗎？來看看大便與健康的關系吧 。
一天大便三四次正常嗎
其實這個沒有固定的一天幾次的 ， 還是要根據一個人的個人情況的 ， 如果您是經常這樣的 ， 身體也沒有什么問題的話 ， 就是正常的 ， 那如果是突然出現的話就是不正常的 ， 都是要看個人情況的 。
1、其實從醫學臨床證明上來看 ， 只要您的大便是通常的 ， 沒有出現拉肚子或者拉不出的現象的話 ， 每個人平均下來 ， 每天大便的次數是不超過三次的 ， 有的人一天三次也是正常的 。
2、還有如果是偶爾出現的話 ， 可能是你的腸胃出現了問題 ， 有可能是患上了腸胃炎 ， 也有可能是您的腸胃功能降低導致的 ， 一旦出現了功能紊亂的話 ， 都是影響一個人的大便次數的 。
一天大便幾次算正常
專家這樣說：“一天大便1次”最理想 ， 但不意味著只有這樣才最健康 ， 畢竟個體之間是有差異的 。醫生們普遍認為 ， 次數不是最關鍵的 ， 關鍵的是狀態 。如果糞便不是太松軟或是太堅硬 ， 人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。
也就是說 ， 排便有規律并不意味著每天都應該排便 ， 而是自始至終保持穩定一致的習慣 。只有在排便頻率發生突然變化時 ， 才應引起注意 。
無法定量的正常“嗯嗯”次數
專家在回答患者疑問時表示 ， “一天一次大便”是個認識誤區 。所謂正常排便 ， 次數不是絕對的指標 ， 大便的性狀、顏色、 氣味 ， 人體的異常反應、自身感受才是最主要的 。
事實上只有六成人能做到每天一次大便 。有的人三四天大便一次 ， 有的人甚至每周一次大便 ， 但身體啥毛病沒有 ，  也算正常 。
在文章中表示 ， 目前肛腸科醫生公認的是 ， 每周大便>3次 ， 量也相當 ， 就不算便秘;有的人一天大便次數≤3次 ， 沒有明顯的拉稀等情況 ， 也算正常 。
副主任醫師李初俊認為 ， 一般而言 ， 保持規律的每天排便1次較為理想 。
從時間上說 ， 一天24小時對人體而言是一個時間節律周期 ， 養成每天定時的排便習慣 ， 會使排便成為身體一種周期性、節律性的機能 ， 從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成 ， 而不會成為人們的負擔 。
綜合醫生的觀點來看 ， “一天大便1次”最理想 ， 但不意味著只有這樣才最健康 ， 畢竟個體之間是有差異的 。醫生們普遍認為 ， 次數不是最關鍵的 ， 關鍵的是狀態 。
如果糞便不是太松軟或是太堅硬 ， 人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。也就是說 ， 排便有規律并不意味著每天都應該排便 ， 而是自始至終保持穩定一致的習慣 。只有在排便頻率發生突然變化時 ， 才應引起注意 。
正常的大便是怎樣的
1、性狀
條狀軟便不粘連 。健康的大便多呈條狀軟便 ， 在便池內不粘連 ， 能浮在水面 ， 水沖即凈 。糊狀、沒有干結成塊的大便也屬正常 。食物蛋白質高時 ， 大便會偏硬 ， 近似黏土;碳水化合物高時 ， 大便則偏軟或成糊狀 。
2、顏色
黃色或黃褐色 。正常大便呈現黃色或黃褐色 。攝入奶制品 ， 大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時 ， 大便會偏綠;吃肉較多 ， 大便為棕黃色;吃豬血、豬肝 ， 或服用某些中藥時 ， 大便發黑 。
3、氣味
帶有微臭 。由于細菌分解產生的糞臭素等 ， 正常大便是微臭的 ， 愛吃肉的人氣味會重一些 ， 素食者味輕 。如果臭得難以忍受 ， 可能有健康問題 。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味 ， 則可能意味著消化道出血 。
4、數量
“一條便”約100克 。健康大便多呈形如香蕉的條狀 ， 每條長度約10~15厘米 ， 重量約100克 ， 每次排2~3條 。排便量可因食量、食物種類等發生改變 ， 如膳食纖維攝入較多 ， 排便量會增加 。
5、次數和習慣
每日一次 ， 晨起排便最佳 。排便次數和習慣因人而異 ， 每日一次、晨起排便者居多 。一般而言 ， 無排便困難及其他不適 ， 1~3天排便一次不算便秘 ， 一天排便不超過3次不算腹瀉 。
6、排便感覺
5分鐘內排出 ， 無殘留便意 。能在1~2分鐘內自然、通暢地排出 ， 整個時間不超過5分鐘 ， 便后覺得輕松 ， 沒有殘留便意 ， 就是正?！皶潮恪?。
排便是人體的正常行為 ， 但難免也會出現便秘或腹瀉等各種問題 。有人一天“嗯嗯”4、5次 ， 有人4、5天“嗯嗯”一次 。而且 ， “嗯嗯”這個話題似乎也不好和周圍人討論 ， 算的上是貨真價實的難言之隱 。到底人一天該排便幾次呢？
大便干燥吃什么好
堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量 ， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動 ， 從而起到潤腸通便、治療便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝 ， 如果便秘了就來杯蜂蜜水吧 ， 讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦 。
古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩 ， 通便秘 ， 解虛熱 ， 療心痛 ， 稅顏色 ， 和百藥 ， 除眾病” 。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化 ， 又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效
白蘿
白蘿卜含維生素C及消化酵素 ， 因為含有各種酵素 ， 因此具有幫助消化、健脾整腸的功效 。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜 ， 具有利尿作用 ， 對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效 ， 應經常食用 。
白開水
簡單易行的通便方法 ， 每天早晨起來 ， 喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水 。不但能保證人體的需要 ， 還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用 。
白菜心
菜是大眾菜 。它性微寒 ， 味甘 ， 具有解毒除熱 ， 通利腸胃的功能 ， 凡心煩口渴 ， 大便不暢 ， 小便黃少者均可常食白菜 。
白菜中含有較多粗纖維 ， 還含有維生素A ， B ， C ， 尤以維生素C較多 ， 白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動 ， 幫助消化 ， 防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養 ， 通便很有效 。每次吃白菜心半斤 ， 最好邊吃白菜邊喝水 ， 很快能便出來 。
蔬菜
多吃新鮮蔬菜 ， 每天加食糠皮、麥麩等 ， 可增加飲食中纖維的攝取量 ， 以擴充糞便體積 ， 促進腸蠕動 ， 減少便秘的發生 。
結語：人的排泄物跟健康有什么關系呢？冒昧問一句 ， 您一天大便幾次呢？一次？兩次？還是更多？只要是正常的 ， 您就沒有什么問題的 ， 那您知道正常情況下一天大便幾次呢？如果你出現大便干燥的話 ， 也可以試試文章推薦的食物哦 。