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如何消除自己的不良情緒 如何能放空自己

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1.給自己寫信:
寫日志 ， 寫下你的心情 ， 無聊或挫折 。過了一段時間 ， 一切都過去了 ， 你會發現你已經長大了 。當然 ， 這只是一本簡單的日記 。當你情緒低落和無聊時 ， 你可以寫信來消除你的不良情緒 。
2、靜修：
【如何消除自己的不良情緒 如何能放空自己】每個人都應該學會在寂靜中解決自己的煩惱 。噪音總是讓你的心更煩躁 。就像很多人在遇到某些事情時想一個人安靜一樣 ， 這實際上給了他們一點空間 。一個非常好的方法是出去 ， 或者遠離煩惱的人 ， 獨自生活一段時間 。
3、跑步：
如果你現在很無聊 ， 壓力很大 ， 你可以選擇跑步 。你不必跑得太快 。你可以選擇慢跑 。跑步時 ， 深呼吸 ， 排汗 。你心中的煩惱都會隨著汗水揮發 。
找出你想做的事：
興趣對人來說非常重要  ， 做你喜歡做的事是最強大的力量 。例如 ， 舞蹈是一種表達感情、陶冶情操的運動 。喜歡跳舞的人在跳舞時必須充實、快樂 ， 然后減輕壓力 。