1、很多食物都可以達到美白皮膚的目的，比如燕窩、銀耳、胡蘿卜等，還有百合 。
2、紅、黃、橙等多種蔬菜中所含的各種色素，如類胡蘿卜素等 ， 能抑制黑色素的生成，其功效遠高于增白化妝品 。
【皮膚美白吃什么】3、最有效的還是牛奶，因為牛奶里面含有很多皮膚所需的營養，皮膚狀態好了，自然就會有一種健康的美白效果 。
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2、紅、黃、橙等多種蔬菜中所含的各種色素，如類胡蘿卜素等 ， 能抑制黑色素的生成，其功效遠高于增白化妝品 。
【皮膚美白吃什么】3、最有效的還是牛奶，因為牛奶里面含有很多皮膚所需的營養，皮膚狀態好了，自然就會有一種健康的美白效果 。