1、壓抑：是指一切為社會道德、宗教法律所不能容許的沖動，在不知不覺中被抑制到無意識之中，使自己不能意識到其存在；
2、投射：把自己的愿望與動機歸于他人，斷言他人有此動機、愿望，這些往往都是超我所不能容的 。
3、否認：有意識或無意識地拒絕承認使人感到焦慮或痛苦的事件；
4、退行：當遇到挫折和應激時，心理活動退回到較早年齡階段的水平，以原始的、幼稚的方法應付當前的情景；
【舉例說明自我防御機制】5、固著：心理未完全成熟 ， 停滯在某一心理發展水平；
6、升華：不能容許的沖動的能量轉化為建設性的活動能量；
7、置換：因某事物而引起的強烈情緒和沖動不能直接發泄到相關對象上 ， 向另一對象發泄；
8、抵消：以從事某種象征性的活動來抵消、抵制一個人的真實感情；
9、反向形成：把無意識之中不能被接受的欲望轉化為意識中相反的行為；
10、認同（自居）作用：個體在受挫時，效仿他人經驗和行為，提高自信心 ， 從而減輕內心的挫折感 。